କୋଲଜେନ୍ ପେପ୍ଟେଡ୍ |
କୋଲାଜେନ୍ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ମାନବ ଶରୀରରେ ସଂରଚନା, ଶକ୍ତି ଏବଂ ଇଲେଟିକ୍ଷ୍ଟିର ବିଭିନ୍ନ ଟି ମୁଣ୍ଡର ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ | ସ୍ତନ୍ୟପାୟୀ ପ୍ରୋଟିନ୍ ମାସର ପ୍ରାୟ 30% ପାଇଁ ସର୍ବାଧିକ ପ୍ରୋଟେନ୍ ଆକାଉଣ୍ଟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରଚୁର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଭାବରେ | ବର୍ଷ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ଟାଗେଡ୍ - ସେମାନଙ୍କର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ଏବଂ ପ୍ରଶସ୍ତ-ରେଙ୍ଗିଂ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ବହୁ ଧ୍ୟାନ ହାସଲ କରିଛନ୍ତି | ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ, ଆମେ କ୍ଲାଗେନ୍ ପେପ୍ଟେଗେଡ୍ସ, ସେମାନଙ୍କର ଉତ୍ସ, ବାୟୋପ ହେଲି ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ସପୋର୍ଟ୍ ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ପାରିବା |
କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ଟେଡ୍ କ'ଣ?
ଏନଜାମିକ୍ ହାଇଡ୍ରୋଲିସିସିସିସ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାଧ୍ୟମରେ କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ଟେନ୍ ଠାରୁ ପାଇପ୍ଲେଜେଡରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ ହୋଇଛନ୍ତି | ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ବଡ଼ କୋଲାଜେନ୍ ଅଣୁରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ, ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ବିଓଭାଭୋ ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ସହଜରେ ଅବଶୋଷିତ କରେ | ଫଳାଫଳ ପେପିଚାର୍ଡ ସାଧାରଣତ glo ଗ୍ଲାଇକାଇନ୍, ଆରୋଗ୍ୟ, ଏବଂ ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସିଭ୍ଲୋଲିନ୍ ସହିତ, ଯାହା କନେକ୍ଟିଭ୍ ଟିସୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ଟାଇଡ୍ ର ଉତ୍ସ |
ଉଭୟ ପଶୁ ଏବଂ ସାମୁଦ୍ରିକ, ଉଭୟ ପଶୁ ଏବଂ ସାମୁଦ୍ରିକ, କୋଲିଡେନ୍ ପେପ୍ଟେଡ୍ ମିଳିପାରିବ | ସାଧାରଣତ used ବ୍ୟବହୃତ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
ବୋଭାଇନ୍ (ଗୋରୁ):ଏହାର ଉଚ୍ଚ କୋଲାଜେନ୍ ବିଷୟବସ୍ତୁ ପାଇଁ ଜଣାଶୁଣା ହାଡ ଏବଂ ଚର୍ମରେ |
ପାଳିଆ (ଘୁଷୁରି):ଏକ ସମାନ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, କୋଭାଇନ୍ କୋଲାଜେନ୍ ପାଇଁ, ପ୍ରାୟତ sp ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ |
ଚିକେନ୍:ଚତୁର୍ଥାଂଶ ମିଳୁଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିଶେଷ ଭାବରେ ଧନୀ, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଲାଭଦାୟକ |
ମାଛ (ସାମୁଦ୍ରିକ କୋଲାଜେନ୍):ମାଛ ଚର୍ମ, ଶ୍ୱେତ, କିମ୍ବା ହାଡରୁ ଉତ୍ପନ୍ନ, ଏବଂ ପ୍ରାୟତ ith ଏହାର ଉଚ୍ଚ ଦ୍ୱିଧାବୋଧିକତା ଏବଂ ନିମ୍ନ ମୁଲେକୁଲାର ଓଜନ ହେତୁ ନିଜକୁ ଶ୍ରେଷ୍ଠ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଉତ୍ସ ସାମାନ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ପ୍ରଦାନ କରେ, କିନ୍ତୁ ଚର୍ନ୍ ଇଲେସମିଷ୍ଟାଟି ଉନ୍ନତ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ଜରୁରୀ ପୂର୍ବ୍ତଳୀ, ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ |
ବାୟୋଭାୟାର୍ ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ |
ସେମାନଙ୍କର ନିମ୍ନ ମଲିକୁଲାର ଓଜନ ହେତୁ ହାଇଡ୍ରୋଲାଇଜଡ୍ କୋଲାଜେଡ୍ ପେପ୍ଟେନ୍ ପେପ୍ଟେନ୍, ଯାହା ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋିନେଣ୍ଟିନାଲ ଟ୍ରାକ୍ଟରେ ଦ୍ରୁତ ହଜମ ଏବଂ ଅବଶୋଷଣ ପାଇଁ ଅନୁମତି ଦିଏ | ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆମିନୋ ଏସିଏଡ୍ଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମ, ଗଣ୍ଠି, ହାଡ, ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କନେକ୍ଟିଭ୍ ଟିସୁ ପରି ଲକ୍ଷ୍ୟସ୍ଥଳ ସହିତ ଜଡିତ ଭାବରେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଏ | ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଇଲା ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଟିସ୍ୟୁ ପ୍ରକାର ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଲାଭ ଯୋଗାଉଥିବା ପତନକାରୀ ଶ୍ .ିକରେ କୋଲାଲେଜର କମ୍ ସମୟ ଯୋଗାଇଥିବା ଅଧ୍ୟୟନରେ ପତନରେ ଅବଶୋଷିତ ଏବଂ ବଣ୍ଟନ କରାଯାଇଥାଏ |
କୋଲଜେନ୍ ପେପ୍ଟେଡ୍ ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା |
ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ହାଇକଷ୍ଟ୍ରେସନ୍, ଇଲାସନ, ଇଲାସିତା, ଏବଂ ଦୃ firm ଼ତା ବୃଦ୍ଧି କରି ଚର୍ମର ପେପ୍ସର ଉନ୍ନତି କରୁଥିବା କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ସର ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି, ଯେତେବେଳେ କୁଞ୍ଚଳ ଏବଂ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରେଖାଗୁଡ଼ିକର ଦୃଶ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ | ଅନୁସନ୍ଧାନ ସୂଚିତ କରେ ଯେ କୋଲଲଜେନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ଚର୍ମରେ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ବ opt ିପାରେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ ଚର୍ମ ଜୀବନଶୀତାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆସେରିନ୍ ଇଟ୍ ଅଲ୍ | (2015) ଚର୍ମ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ କୋଲାଜେନ୍ ନେଟୱାର୍କ ସଂରଚନାରେ ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ମିଳିଲା |
ମିଳିତ ଏବଂ ହାଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
କାର୍ଟିଲେଜ୍ ରେ କୋଲାଜେନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟୋଗ୍ଲାଗଲିରେ ଥିବା ପତନ ପାଇପ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଯାହା ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଗତିଶୀଳତାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ | ଅତିରିକ୍ତ ଭାବରେ, କ୍ଲୋନ୍ ବେଷ୍ଟସ୍ ଷ୍ଟିମୁଲେଜ୍ କରି ହାଡର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ (ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଗଠନ ପାଇଁ ଶେଲ୍) କୁ ହଇରାଣାରେ ଯୋଗଦାନୀ (ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅସ୍ଥି ପାଇଁ ଦାୟୀ ଏବଂ ଭଙ୍ଗା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ | ବେଲୋ ଏବଂ ମେସିର୍ (2006) ଏବଂ କ୍ଲାର୍କ ଇଟ୍ ଦ୍ୱାରା ଅଧ୍ୟୟନ | (2008) ମିଳିତ ଏବଂ ହାଡ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କୋଲାଜେନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ଦର୍ଶାଇଛନ୍ତି |
କ୍ରୀଡା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାର |
ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ସରେ ପଞ୍ଚଜେନ୍ କ୍ୟାପସିଡିରେ ଧନୀ ଅଟନ୍ତି, ଯେପରିକି ଗ୍ଲାଇକାଇନ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଲାଇନ୍ ଭାବରେ, ଯାହା ମାଂସପେଶୀର ମରାମତି ଏବଂ ଅଭିବୃଦ୍ଧିରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | କୋଲାଜେଜେଡେନ୍ ପେପ୍ଟେନ୍ ସହିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟିଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ, ବ୍ୟାୟାମ-ପ୍ରେରିତ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରି ଆଥଲେଟିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତାକୁ ବ end ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଆଥଲେଟ୍ସ ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ | ଗୁଲରମିନେଟ୍ ଏଟ୍ ଦ୍ୱାରା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ | (2012) ଅସ୍ଥି ମେଟାବୋଲିଜିମରେ ଥିବା କୋଲାଜ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟେସନ୍ ର ସକରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥିଲେ, ଯାହା ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |
ଗୁପ୍ତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ଟାଗଦ, ବିଶେଷ ଭାବରେ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଗ୍ଲାଇସିଂ, ସଠିକ୍ ଅଦୃଶ୍ୟ ଲାଇନ୍କୁ ଦୃ strengthen କରିବା ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ହଜମକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସମର୍ଥନ କରିବା | ଲେକି ଗୁଣ୍ଡ ସିଣ୍ଡେରୋମେର ଉନ୍ନତି ସହିତ ସେମାନେ ଅବପ୍ ଗଲେ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ହଜମ୍ୱ ଫଙ୍କସନ୍ ବ enhaned ାଇ ସାମଗ୍ରିକ ହଜମକାରୀ ଫଙ୍କସନ୍ ବ enhaned ାଇ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଗୁପ୍ତ ମାଇକ୍ରୋବିରେ ବଜାୟ ରଖିବା ସହାୟତା |
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବାହାରେ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ |
ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟଜ ସହିତ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ, କସମେଟିକ୍ସ ଏବଂ ଫୀରାମଚ୍ୟୁଟିକାଲ୍ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଶିଶସ୍ତ୍ରରେ କୋଲାଜେନ୍ ପେପ୍ସେଡ୍ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ | ସେମାନଙ୍କର ସହଜ ଇଣ୍ଟିଗ୍ରେସନ୍, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ଉପାଦାନ, ଏବଂ ବହୁମୁଖୀ କାରଣରୁ ସେମାନେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ସମୃଦ୍ଧ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟସ୍, ଏବଂ ସ beauty ନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଣାଳୀଗୁଡ଼ିକରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ମିଳିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚର୍ମର ଯୁଗଳ, ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପୁନରୁଦ୍ଧାରରେ ସହାୟକ ଫାରାସାଇଜିକାଲ୍ ସୂତ୍ରଗୁଡ଼ିକରେ ଉପଲବ୍ଧ କୋଲାଜେନ୍ ପେପେଡାଇଡ୍ ଉପଲବ୍ଧ ହେଉଛି |
ଉପସଂହାର
କୋଲଜେନ୍ ପେପ୍ସାଇଡ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସୁବିଧା ସହିତ ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଭାବରେ ଉଭା ହୋଇଛି | ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଯୋଗମକ୍ଷେତ୍ରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ବୁଟ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, କଲ୍ୟାଗେନ୍ ପେପ୍ଟେନ୍ ଅଫର୍ ପ୍ରଦାନ ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡିକ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରୟୋଗଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ | ସେମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ବାୟୋଭାଇତା, ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆମିନୋ ଏଲିଡ୍ ରୋଗୋଜିସନ୍, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚୟନ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଏକ ବହୁମୁଖୀ ଉପାଦାନ ତିଆରି କରେ | ଯେହେତୁ ଚାଲୁଥିବା ଅନୁସନ୍ଧାନ ନୂତନ ଲାଭ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଲାଗିଲା, କଲ୍ୟାଜେନ୍ ପେପ୍ଟେନ୍ ମାନବ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଅପାରଗତ ସମ୍ଭାବନା ଧରିଥାଏ |
ସନ୍ଦର୍ଭ
- ଆସେରିନ୍, ଜେ, ଲୀସି, ଇ., ଶିଆୟା, ଟି, ଏବଂ ଆର୍ଥିଟିଟ୍, ଜେ. (2015) |ଚର୍ମ ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ଡର୍ମାଲ୍ କୋଲାଜେନ୍ ନେଟୱାର୍କରେ ମ oral ଖିକ କୋଲାଗୋଜେନର ପ୍ରଭାବ |କସମେଟିକ୍ ଚର୍ମରୋହୋଲୋଜି ର ଜର୍ନାଲ୍, 14 (4), 291-301 |https:/11111/311991199 |
- ବେଲୋ, AE, Oesser, S. (2006) |ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମିଳିତ ବ୍ୟାଧିର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କୋଲାଜେନ୍ ହାଇଡ୍ରୋଲୋଜେଟ୍ |ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଡାକ୍ତଳ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ମତ, 22 (11), 2221-2232 |https://dai.org/10.1185/030079906x149114
- କ୍ଲାର୍କ, କେ, ସେବେଷ୍ଟିଆନେଲି, ଡବ୍ଲୁ, ଫ୍ଲେଚେନ୍ଥର୍, କ୍ରିକେନ୍ଥେନ୍, CF, ମାଜା, F., ମିଲାର୍ଡ, RL (2008) |କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବିଷୟରେ ଆଥଲେଟ୍ମାନଙ୍କ ସହିତ ଆଥଲେଟରେ ଏକ ଖାଦ୍ୟପେୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାରରେ 24-ସପ୍ତାହ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅଧ୍ୟୟନ |ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଡାକ୍ତଳ ଅନୁସନ୍ଧାନ ଏବଂ ମତ, 24 (5), 1485-1496 |https://dai.org/10.1185/03007990888885385 |
- ଗୁଇରୋଲେର୍ମାନାଇନ୍, F., fambien-pleae, v., PC, & Tomé, D. (2012) |ହାଇଡ୍ରୋଜେଡ୍ କ୍ଲାସ୍ାଜେନ୍ ହାଡ ମେଟା ବେଟାବଲିଜିମ୍ ଏବଂ ବାୟୋମେନୋମାନିକାଲ୍ ପାରାମିଟରକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ: ଏକ ଭିଟ୍ରୋ ଏବଂ ଭିଭୋ ଅଧ୍ୟୟନରେ |ହାଡ, 50 (3), 876-883 |https://dai.org/10.1016/j.bone.2011.032
- ବୋରମର୍, dd, ୱେଷ୍ଟ, ଭାରା, ଏବଂ ଲଫାର୍୍ଟ, ଏଡ୍ (2018) |ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି: ପ୍ରାକୃତିକ ଯ or ପଳ୍ପ ଏବଂ ଖଣିଜ ମାଇକ୍ରୋବିୟୋମ୍ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ |ମଲିକୁଲାର ସାଇନ୍ସର ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଜର୍ମାଲ୍, 19 (10), 3059 |https://doi.org/10.3390/ijms19103059
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର -19-2024 |